MIRA COMO EL ESTRESS AFECTA NUESTRO CUERPO
El estrés está ligado a nuestro instinto de supervivencia. Nuestro cuerpo está “programado” para reaccionar rápidamente ante situaciones peligrosas o de emergencia.
Este instinto se desarrolló en tiempos remotos de la humanidad, cuando vivíamos rodeados de depredadores y teníamos que afrontar innumerables peligros para sobrevivir en la Naturaleza.
Conocer cuál es su función y cómo nos afectan puede ayudarnos a comprender cómo afronta el estrés nuestro cuerpo.
De esta manera, será más fácil controlarlo.
El Estrés es también llamado el padre las enfermedades
- tu manera de pensar puede ser lo que màs te tiene enfermo
el azúcar en exceso produce mayor acidez en el cuerpo y esta produce estrés oxidativo
El estrés oxidativo produce males emocionales porque? todos tenemos radicales libres en el cuerpo pero si los tienes en exceso te perjudican envejeciendo mas rápido.
¿donde empieza una enfermedad?
en el interior y en el exterior.
las enfermedades son un mecanismo de supervivencia natural del cuerpo.
La naturaleza es sabia y tu cuerpo también (hay que aprender a escucharlo)
La hidratacion en el cuerpo es importante, si no te hidratas bien eso te produce estres y el estres produce acidez y la acidez deja sin oxigeno a la celula y la celula tiene 2 opciones o te produce cancer o te da mal humor y cansancio y el mal humor daña a tu hígado.
la sangre toxica se manda al cerebro y el cerebro te pone de mal humor
para eso debemos contrarrestar tomando productos con altos niveles de antioxidantes naturales en los alimentos para que estos aumenten los niveles de Glutation G.S.H y S.O.D (antioxidantes naturales de tus celulas)
(estres emocional)1 de cada 4 mexicanos sufre Estres, Ansiedad o Depresion
El estress es un mecanismo de defensa del cuerpo cuando el cerebro se estresa produce estress en todo el cuerpo porque se siente en peligro produciendo cortisol y adrenalina en el cerebro.
¿Cómo actúan las hormonas en situaciones de estrés?
La adrenalina se encarga de darnos ese impulso rápido que necesitamos. En cuestión de instantes, nuestra energía sube enormemente para ayudarnos a escapar del peligro. En el cuerpo produce los siguientes efectos:
- La respiración se hace más rápida y aumenta la frecuencia cardíaca para que los músculos respondan más rápidamente.
- Evita los coágulos. La sangre circula más rápidamente y más lejos de la piel.
- Aleja la sangre del aparato digestivo, para evitar que haya vómitos.
¿Y qué sensaciones físicas experimentamos? Las más comunes:
- Opresión en el pecho y/o palpitaciones.
- Sudor frío.
- Hormigueo o “mariposas” en el estómago.
El cortisol se ocupa de hacer que esa respuesta del cuerpo se ejecute durante todo el tiempo que dure la situación amenazante. Deja el cuerpo “en alerta“, preparado para reaccionar lo más rápido posible.
El estrés tiene su lado útil. Nos moviliza para resolver una situación determinada. Después, volvemos al equilibrio y ya está.
Sin embargo, imagínate el desgaste de energía que supone para el cuerpo vivir una situación de estrés prolongada. El desgaste y además otros desajustes… El exceso de adrenalina y cortisol liberados en sangre día tras día produce efectos perjudiciales como pueden ser:
- Cansancio (o incluso extenuación).
- Dolor físico.
- Falta de concentración. (destruye neuronas y proteinas)
- Problemas de memoria.
- Ira y agresividad.
- Problemas de sueño.
- posibles infartos
No sólo eso. A largo plazo, el cortisol puede producir efectos como los siguientes:
- Debilitamiento del sistema inmunitario. Ejemplo: Nos refriaremos más veces de lo habitual.
- Aumento de las alergias.
- Empeoramiento del asma.
- Sentimientos de fracaso, ansiedad y depresión.
Tomarnos la vida con más calma es, por tanto, hacerle un bien a nuestra salud.
Fuente: “Cortisol And Adrenaline. The Stress Hormones“.
síntomas a corto plazo para saber si estas estresado:
aumento de Ritmo Cardiaco
Aumento de la sudoraciòn
Piel fria
Nauseas
Musculos Tensos
Respiraciòn Rapida
Dolores de Cabeza
Insomnio
-si tienes uno de estos entonces estas estresado.
Daños del estres a tu cuerpo:
pancreas
Higado
Piel
cutis graso
Vitiligo
Cuales son los sistemas mas afectados?
Sistema Nervioso
Muerte Cerebral
Neurotransmisores
Hipocampo
Memoria Episodica
Deseqiulibrio de la amigdala
Vídeo animado del Estrés
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